書法培訓中會學習到用柔軟的毛筆，把漢字各種字體的點畫寫得規范而精美，符合書法藝術的要求，確實是非常困難的事情。如果執筆不得法，是絕對做不到的。關于執筆的技法，《書譜》指出：“執，謂深淺長短之類是也。”“深淺長短之類”當然是對執筆技法的概釋。

　　1.執筆要穩不宜緊

　　前人常說“執筆在乎便穩”，把筆掌穩當了，就能使筆管端正，“筆正則鋒正”，便于中鋒和中側鋒結合運筆。但執筆不能過緊，一緊就死板，寫出來的筆畫就泥滯不流暢。“執筆欲死，運筆欲活”的說法，是不符合邏輯的;“牢牢緊握，從背后突然拔不掉”的說法是不科學、不可信的。深知筆法的米帶在《海岳名言》中說：“學書貴弄翰，謂把筆輕，自然手心虛.振迅天真，出于意外。”書法難以學好，古人多半與執筆過緊有關，而今人則多與執筆不穩有關。

　　2.指實掌虛要適度

　　執筆的“指實”，就是五指執筆都要做到實在、堅實，以便用筆得力;“掌虛”，就是手掌要保持空虛，不能曲指塞掌，做到所謂“掌能容卵”。這樣，運筆就能既穩實，又靈活，容易把字寫得健美。但是，這都要做到適度為好，不能一味求實求虛，如果超出了限度，就會造成僵而不活，影響運筆。例如，用過于“虛掌”的所謂“龍眼法”，寫出來的大字無力，寫的小字也不活脫。其實，“虛掌”便于以指運筆(即運指)，如不運指或妨礙運指，“虛掌”的作用也就不大了。

　　3.執筆高低要適當

　　執筆的高低要講究，其標準是根據字體的類別、大小和筆管的長短而定，不能一概而論。虞世南說：“筆長不過六寸，捉管不過三寸，真一、行二、草三”。這是根據筆管的長度和字體的類別說的。從字體的大小和筆管的長短來說，寫小字執筆低一些，寫大字執筆高一些;筆管長要執高一些，筆管短要執低一些。但總的說來，執筆低些更得力。梁峨在《執筆診》中指出：“執筆低則沉著，執筆高則飄逸。”這樣的說法是正確的。

　　4.注意錘煉無名指

　　五指執筆能否做好，主要是看無名指是否得力。無名指因為平時用得少，形成了既笨又弱的缺陷，在執筆時，盡管有小指輔助，但仍然難以起到“格”筆的作用，以致常常影響書寫的筆力。如逆筆欠逆趣，勒筆缺澀勢，鉤、挑、撇等筆畫不勁健等，都與無名指“格”得不靈活有關。因此，盡量錘煉無名指，同時加強小指的助力，使之真正起到“格”筆(含拒、揭、托、挑等運作)的作用，確實是執筆的一個訣竅。

　　5.運腕也要運指、肘

　　古人論書，常有片面性的缺陷，如說“死指活腕”，“當使腕運而指不知”，“不可以指運筆，當以腕運筆”等。其實，寫一寸以下的字，只要運指就行了;寫一寸以上的字，要運腕結合運指;寫盈尺的大字，不僅要運腕，還得運肘;要寫更大的字，主要靠肘和肩關節的活動.鄭構在《衍極》中說：“寸以內，法在掌指;寸以外，法兼肘腕。掌指法之常也，肘腕法之變也。魏、晉間帖，掌指書也”。鄭構此論，說到了書法的要害。書法“不可言傳”的微妙，多在指法方面，因此“非手授不得其精”。“書法中絕”，主要是由于運指法失傳，所以歐陽修慨嘆“字法中絕”的同時，即指出運指的重要作用。這也就是越強調“死指活腕”，背離魏、晉法帖越遠，以至于陷于“欲換凡骨無金丹”的困境的重要原因。

　　6.懸腕懸肘要苦練

　　寫好大字的關鍵，是要懸腕懸肘。但要練好這一高難技巧，只能循序而進:第一步先把腕提離桌面，讓衣袖挨桌面作依托(不同于墊枕的“枕腕法”);第二步用肘作支架，把腕懸起;第三步既懸腕，又提肘;然后漸漸提高，作到高懸肘.同時可以兼用“回腕法”，把手向身子靠近些;也可以把座位墊高一些，以便容易懸腕懸肘。還可以用黑板或涂黑幾張廢紙，用舊筆蘸清水揮習。經過勤學苦練，達到心手相應，就可以揮毫自如了。否則，眼巧手拙，“腕下有鬼”，是不可能成為名副其實的書法家的。

　　7.區別大小筆執法

　　由于寫小楷與寫榜書的筆法很不相同，所以需要注意區別大、小筆的執法。例如，用碴筆寫榜書，要五指攝管，不能用“五指執筆法”;用斗筆寫盈尺的大字，“掌虛”也不如“掌實”更得力。張旭說：“往往興來，五指包管”。當然，這只有揮毫自如的人才能這樣用筆。